O problema de manter a boa forma por anos, é que quilos extras se acumulam porque a pessoa relaxa durante as férias,feriados prolongados são mantidos pelo resto do ano,a dieta não é uma prioridade,quando consegue a tão sonhada perda de peso,a recompensa é justamente comer mais calorias,o ideal é ter um estilo de vida saudável para controlar o peso.
   As mudanças no estilo de vida devem ser mantidas de forma prolongada, "quem não tem tempo para cuidar da saúde,que ache tempo para ficar doente'' uma dieta equilibrada, e exercícios para aumentar o gasto de energia, e evitar a recuperação do peso,sobretudo desenvolver rotinas de hábitos saudáveis que se mantenha por anos.
   O estresse elevado,a insônia,aquela dor de cabeça que não passa,tudo isso é sinal que o seu corpo não está bem,por isso que o ideal é ficar atento aos sintomas constantes,procurar um profissional da saúde,certificar que seus exames estão bons,e beber bastante água,fazer exercícios,evitar a flacidez,fraqueza muscular,comer frutas verduras,e corrigir o que prejudica sua saúde.
    Manter a boa forma não é necessariamente permanecer no mesmo peso ao longo dos anos,mas controlar o aumento dele,e continuar com os hábitos saudáveis,manter a vida saudável é insistir naquilo que é confortável fisicamente,financeiramente,emocionalmente,e incorporar em sua vida,caso queira ter um bom estado de saúde,a constância mantém o padrão de vida saudável,focar apenas no resultado ''peso'' não leva em conta o que realmente é Necessário ''hábitos saudáveis".