Para envelhecer bem é necessário
cuidar da saúde,e não extrapolar e
depois implorar que Deus o ajude,
tenha hábitos saudáveis,cuide do
seu corpo e mente,faça exercícios
regularmente.
  Não é uma cartilha para viver bem,
estudos científico mostram a importância do exercício físico,o corpo
não foi feito para o sedentárismo,ficar
parado é prejuízo,faça o seu melhor
naquilo que pode fazer,nada de
extrapolar.
Com o avanço da tecnologia pode até
fazer exercícios com o professor em vídeo sem precisar ir a academia,  melhorou a qualidade de vida,
PRIORIZE o seu bem estar  todos os dias é a tua qualidade de vida.
   Prolongue seus hábitos saudáveis,
cuide da tua alimentação,
faça exercícios para mais disposição,
evite o estresse cuide da saúde mental
e para envelhecer saudável,priorize a
cuidar da sua saúde que é essencial.