Antes da tristeza,e depois da alegria.

 A verdadeira mudança você precisa sentir,e não quantificar,mensurar,

demonstrar,comparar,mude não apenas a forma, mas tudo aquilo 

que te incomoda,não se abstenha 

de fazer aquilo do seu agrado,

mas obedeça as regras de um 

modo geral,a verdadeira mudança 

ela é habitual.

 Não é o antes, e depois de um

peso da balança,que revela 

tamanha mudança,mas um

estilo de vida,ajuste da rotina,

deixar de comer isso, ou aquilo,     fazer mais exercícios tudo isso

 é relativo,será que irá sustentar 

 essa mudança ao longo prazo, 

sem gerar na sua vida  nenhum impacto,caso não conseguir  permanecer  com seu Resultados 

 por um motivo pertinente,

Aquele antes e depois vai valer.

   Para atingir resultados não estipule metas,até mesmo da sua 

dieta,mas o que você está disposto a fazer para esse resultado não 

comprometer,não é sobre as 

conquistas mas continuar fazendo 

as mesmas coisas,para prolongar 

as suas conquistas,faltar 7 dias 

na academia a curto prazo,pode

te prejudicar,mas deixar de treinar 

por anos sua saúde vai Dançar. 

    Antes da tristeza você se convenceu que o motivo da melancolia,era não alcançar 

resultados,pois não era disciplinado,mas não se deu conta

de todo um planejamento ao longo 

prazo,isso que é primordial para 

qualquer sucesso,e depois da alegria, tenta se convencer que 

mudou com base apenas na 

aparência,o antes e depois ele 

não revelou o que exatamente 

você mudou, o que foi 

primordial para perdurar o

resultados que alcançou,a

verdadeira mudança ela feita é diariamente,onde temos que verificar se aquilo que estamos 

fazendo agora vai nos prejudicar futuramente,seja financeiramente 

e até mesmo psicologicamente.

Os nossos hábitos e costumes 

que impactam as nossas vidas,

e não uma mudança a curto prazo 

que só se sustenta no imaginário,

pois na realidade só alcançou 

bons resultados, mas faltou fazer o necessário para perdurar o

Sucesso,o antes e depois é uma 

mera comparação muitas vezes sem uma clara explicação sobre a tal mudança,aquela comparação é mera lembrança.